Technique de massage « express » pour se détendre rapidement

Qui ne rêve pas d’un bon massage ? À défaut de pouvoir agir sur les causes des problèmes articulaires comme le font les exercices de la méthode McKenzie, un massage bien exécuté stimulé la circulation du sang et évacue les tensions. Il s’agit ici d’un massage à la fois réconfortant et dynamisant, qui peut être effectué à toute heure et… Lire la suite Technique de massage « express » pour se détendre rapidement

Faire du bien à son dos avec quelques exercices de la méthode McKenzie

La méthode d’auto-traitement McKenzie a pour but d’éliminer durablement les problèmes articulaires du dos, en procédant de façon semi-active (correction de la posture) et active (pratique d’exercices). Dans environ 80% des cas de lombalgies, l’extension du bas du dos dans la direction opposée à celle qui génère la douleur réduit l’étendue de celle-ci, et la circonscrit. Ce phénomène est… Lire la suite Faire du bien à son dos avec quelques exercices de la méthode McKenzie

Garder une bonne position pendant la nuit pour ne pas avoir mal au dos

Il ne faut pas la négliger : la position allongée a  son importance dans la bonne santé du dos, en particulier des lombaires. Parce que le corps s’y enfonce au lieu d’être soutenu, un canapé trop mou sur lequel on s’allonge équivaut à s’asseoir dans une position avachie, qui efface la courbure naturelle du bas du dos et… Lire la suite Garder une bonne position pendant la nuit pour ne pas avoir mal au dos

Le coussin lombaire Comfortex CarPad, nouvel allié des conducteurs

Le Comfortex CarPad est un nouveau coussin lombaire spécialement étudié pour être utilisé sur un siège auto. Séduits par sa conception novatrice, nous avons décidé de vous le proposer dans la boutique Tonigo.fr. Nous allons donc vous le présenter et détailler ses spécificités. Comme tout ce qui équipe un véhicule doit être pratique, le CarPad est modulable. Il peut… Lire la suite Le coussin lombaire Comfortex CarPad, nouvel allié des conducteurs

Bien s’asseoir : coussin lombaire ou siège ergonomique ?

Le corps humain est dans ses meilleures dispositions lorsqu’il est debout et actif, mais il est difficile de passer à côté de la position assise dans notre mode de vie contemporain, que ce soit quelques minutes par jour ou plusieurs heures, et ce pendant des années. Quel que soit notre âge et notre condition physique,… Lire la suite Bien s’asseoir : coussin lombaire ou siège ergonomique ?

Douleur aiguë, douleur chronique

Les adjectifs aigu et chronique sont couramment associés à la douleur. Au sens strict, le terme chronique est avant tout appliqué à une maladie, celle-ci durant dans le temps (généralement plus de 6 mois), les éventuels soins ne permettant pas d’évoluer de façon rapide vers une guérison. Dans le langage courant, on parle de douleurs… Lire la suite Douleur aiguë, douleur chronique

Mieux comprendre son mal de dos, pour mieux le soigner

On le sait tous, les maux de dos varient aussi bien en intensité qu’en localisation et en étendue. Cependant, malgré cette variété, il n’est pas difficile de qualifier sa propre lombalgie, pour mieux la comprendre et par conséquent la soigner efficacement. C’est ce que propose la méthode McKenzie. Nous allons passer en revue les trois syndromes… Lire la suite Mieux comprendre son mal de dos, pour mieux le soigner