Dernière mise à jour : 25 janvier 2023 La gamme de coussins lombaires McKenzie a été conçue pour toutes les personnes qui cherchent à améliorer leur posture assise afin de prévenir ou d’éliminer les douleurs dans le bas du dos. Lorsqu’une lombalgie se déclare, l’utilisation de coussins posturaux va de pair avec la pratique d’exercices simples telle que conseillée par la… Lire la suite Quel coussin lombaire ergonomique choisir ?
Bien que semblables au premier abord, kinésithérapie et ostéopathie sont en fait deux disciplines distinctes qui prennent des chemins différents pour parvenir à un but commun : permettre au patient de retrouver un maximum de mobilité. Le kinésithérapeute (ou physiothérapeute) intervient sur des zones bien précises du corps. Spécialiste des techniques de rééducation, il agit principalement… Lire la suite Quelle est la différence entre un kinésithérapeute et un ostéopathe ?
Si le coussin lombaire gonflable peut être transporté bien plus facilement que tout autre coussin (voir photo ci-dessus pour avoir une idée de son gabarit dégonflé), rien n’empêche de l’utiliser chez soi. À titre personnel, c’est ce coussin qui m’a soulagé lors d’une crise de lombalgie, qui a duré quelques jours, quand je décidais de… Lire la suite Retour d’expérience sur le coussin lombaire gonflable
Nous recherchons des personnes ayant utilisé un ou plusieurs coussins de soutien lombaire, et qui accepteraient de partager leur expérience en quelques lignes. Si vous vous trouvez dans un ou plusieurs cas suivants : Vous avez ou avez eu une lombalgie, ou vous souffrez de maux de dos chroniques Vous avez utilisé un ou plusieurs coussins… Lire la suite Partagez votre expérience avec les coussins lombaires
Il n’est pas rare qu’une lombalgie survienne sans signes avant-coureurs. Dès que celle-ci se déclare, il est impératif de bien penser avant d’effectuer des gestes habituellement anodins, car ils peuvent aggraver le problème et retarder la guérison s’ils sont exécutés sans précautions particulières. En suivant ces quelques conseils, vous éviterez que votre mal de dos s’accentue ou devienne… Lire la suite Comment calmer un mal de dos soudain ?
Qui ne rêve pas d’un bon massage ? À défaut de pouvoir agir sur les causes des problèmes articulaires comme le font les exercices de la méthode McKenzie, un massage bien exécuté stimulé la circulation du sang et évacue les tensions. Il s’agit ici d’un massage à la fois réconfortant et dynamisant, qui peut être effectué à toute heure et… Lire la suite Technique de massage « express » pour se détendre rapidement
La méthode d’auto-traitement McKenzie a pour but d’éliminer durablement les maux de dos et d’autres articulations en corrigeant de façon semi-active (correction de la posture) et active (pratique d’exercices) les problèmes mécaniques qui en sont à l’origine. Dans environ 80% des cas de lombalgies, l’extension du bas du dos dans la direction opposée à celle qui génère la douleur réduit l’étendue… Lire la suite Faire du bien à son dos avec quelques exercices de la méthode McKenzie
Il ne faut pas la négliger : la position allongée a son importance dans la bonne santé du dos, en particulier des lombaires. Parce que le corps s’y enfonce au lieu d’être soutenu, un canapé trop mou sur lequel on s’allonge équivaut à s’asseoir dans une position avachie, qui efface la courbure naturelle du bas du dos et… Lire la suite Garder une bonne position pendant la nuit pour ne pas avoir mal au dos
Le Comfortex CarPad est un nouveau coussin lombaire spécialement étudié pour être utilisé sur un siège auto. Séduits par sa conception novatrice, nous avons décidé de vous le proposer dans la boutique Tonigo.fr. Nous allons donc vous le présenter et détailler ses spécificités. Comme tout ce qui équipe un véhicule doit être pratique, le CarPad est modulable. Il peut… Lire la suite Le coussin lombaire Comfortex CarPad, nouvel allié des conducteurs
Le corps humain est dans ses meilleures dispositions lorsqu’il est debout et actif, mais il est difficile de passer à côté de la position assise dans notre mode de vie contemporain, que ce soit quelques minutes par jour ou plusieurs heures, et ce pendant des années. Quel que soit notre âge et notre condition physique,… Lire la suite Bien s’asseoir : coussin lombaire ou siège ergonomique ?
Les adjectifs aigu et chronique sont couramment associés à la douleur. Au sens strict, le terme chronique est avant tout appliqué à une maladie, celle-ci durant dans le temps (généralement plus de 6 mois), les éventuels soins ne permettant pas d’évoluer de façon rapide vers une guérison. Dans le langage courant, on parle de douleurs… Lire la suite Douleur aiguë, douleur chronique
Mal de dos et méthode McKenzie 