Dernière mise à jour : 25 janvier 2023
La gamme de coussins lombaires McKenzie a été conçue pour toutes les personnes qui cherchent à améliorer leur posture assise afin de prévenir ou d’éliminer les douleurs dans le bas du dos. Lorsqu’une lombalgie se déclare, l’utilisation de coussins posturaux va de pair avec la pratique d’exercices simples telle que conseillée par la méthode McKenzie, pour le traiter efficacement.
Munis d’une sangle pour une attache facile, les différents modèles de coussins varient en taille, forme et densité. Nous allons vous aider à trouver le vôtre.
Recommandations générales
- Votre premier achat de coussin lombaire devrait déterminé par le support sur lequel vous êtes le plus souvent assis(e) : siège de bureau, de voiture, fauteuil…
- Les recommandations peuvent varier suivant votre morphologie. Nous vous conseillons de bien consulter les fiches produits des coussins sur Tonigo.fr pour vous assurer de faire le choix le plus adapté.
- Si votre quotidien est rythmé par l’utilisation de plusieurs assises différentes, sur plus de quelques dizaines de minutes chacune (par exemple siège de voiture puis siège de bureau puis siège de voiture…), il est fortement recommandé de disposer un coussin de soutien lombaire adapté à chacune d’entre elles.
- Les indications données ci-dessous sont des conseils, en aucun cas des règles « absolues ». Il est possible que votre expérience favorise un coussin non préconisé pour un support donné, notamment en raison de la grande diversité de ceux-ci et des particularités anatomiques propres à chacun.
Nous allons maintenant détailler les assises les plus courantes et voir quels coussins lombaires s’y adaptent le mieux.
Consulter la liste des coussins lombaires McKenzie
Coussin pour chaise
Les chaises peuvent avoir un dossier droit, ou incurvé dans la largeur pour en compenser la rigidité. Dans tous les cas, le maintien lombaire est inexistant.
Meilleur choix : Coussin Lombaire Large (cliquez ici)
Coussin pour siège de bureau
Les sièges de bureau ordinaires offrent le plus souvent un dossier de constitution relativement simple, plus ou moins incurvé dans sa largeur, avec une mousse d’épaisseur faible à moyenne.
Meilleurs choix : Coussin Lombaire en Demi-Lune (cliquez ici) ou Coussin Lombaire Large (cliquez ici)
Les grands modèles de sièges de bureau disposent d’un dossier parfois incurvé dans sa hauteur, qui peut être légèrement bombé dans sa partie inférieure. Malgré tout, ils échouent généralement à offrir un soutien lombaire suffisant : la partie bombée est soit trop peu protubérante, soit placée trop près du coccyx. Pour ces modèles, un coussin lombaire large mais de faible épaisseur est tout indiqué : Coussin Lombaire « Slim Line » (cliquez ici).
Coussin pour siège de voiture, ou autre véhicule
Si certains sièges de voiture paraissent confortables au premier abord, l’omission d’un soutien pour le bas du dos — systématique hormis dans certaines berlines haut de gamme — est une source de maux de dos pour beaucoup de conducteurs.
Meilleurs choix :
- Le Coussin Lombaire CarRest (cliquez ici), dont le placement et l’épaisseur peuvent être adaptés en fonction du confort souhaité.
- Le Coussin Lombaire CarPad (cliquez ici), pour les personnes de petite taille et/ou qui ne tolèrent pas un appui lombaire plus épais.
- Le Coussin Lombaire Haute Densité ou le Coussin Ruby, en particulier si vous y êtes assis(e) plus de 4 heures par jour.
Coussin pour fauteuil ou canapé
Le choix du coussin sera ici guidé par la consistance du fauteuil ou du canapé, plutôt que par sa forme.
Si votre modèle est récent, sa mousse est consistante, et vous ne vous affaissez pas dedans. Il y manque tout de même un soutien permettant de garder la courbure naturelle des lombaires.
Si votre modèle est ancien, il a probablement perdu une partie de sa fermeté, et vous y enfoncer risque d’accentuer franchement la mauvaise courbure du rachis lombaire. Cela nécessite donc une correction plus forte.
Meilleurs choix :
- Le Coussin Lombaire Standard (cliquez ici), par son épaisseur, est recommandé pour les fauteuils ou canapés mous.
- Le Coussin Lombaire en Demi-Lune s’adapte bien aux fauteuils ou canapés récents et/ou de qualité (fermes). D’ailleurs, l’absence de fermeture éclair sur ce modèle empêche tout dommage du support sur lequel il repose.
Coussin de voyage, coussin nomade
Si vous passez beaucoup de temps assis(e) dans les transports en commun, un coussin gonflable est une solution pratique : dégonflé, il se glisse facilement dans une poche ou un sac à main ; gonflé, son épaisseur peut être adaptée en fonction du support et du maintien souhaité.
Meilleur choix : Coussin Lombaire Gonflable (cliquez ici)
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires.
Mal de dos et méthode McKenzie 
Bonjour,
Je voudrais acquérir un coussin lombaire pour mon fauteuil de bureau auquel je suis assis longuement du fait de ma profession comptable, cependant j’ai un doute sur le choix.
voici mon fauteuil : http://www.bruneau.fr/mobilier/sieges-fauteuils-chaises/sieges-fauteuils-bureau/fauteuil-bureau-raz-r-OF72899.htm?otype=eCatalogue&ovalue=Liste&ocontext=Mobilier%2FSi%C3%A8ges%2C%20fauteuils%2C%20chaises&oabtgroup=Groupe%20A&oabtopencours=CustomerPriceRange2&wish=REF
Je pense que le coussin le mieux adapté serait le Coussin Lombaire Slim Line (FR0026).
Qu’en pensez vous ?
Cordialement
alan
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Bonjour Alan,
Le soutien lombaire semble vraiment très limité sur ce siège. Je vous conseille donc d’opter pour un coussin plus épais que le Slim Line : le coussin lombaire en demi-lune (FR0031) devrait vous offrir un meilleur maintien avec ce modèle spécifique.
Cordialement,
Florent
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merci pour votre réponse
j’ai bien fait de vous demander conseil
Bonne journée
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j’ai une hernie discale L5S1 avec sciatique depuis 8 mois, je refuse l’intervention pour le moment.
pouvez vous me conseiller sur la méthode, les coussins, etc
Je suis secrétaire et plus que sédentaire à cause de la douleur.
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Bonjour Jacqueline,
Tout d’abord, Soignez votre dos vous-même me semble être une lecture indispensable pour vous. Vous trouverez la liste des chapitres sur la fiche produit du livre, sous l’onglet « plus de détails ».
Ensuite, l’ajout d’un coussin lombaire à votre chaise ou siège ne peut vous faire que du bien. Le choix dépendra de la forme et de la consistance du dossier.
En espérant vous avoir aidé.
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Bonjour , moi je suis factrice mon kiné me dit qu’il faut un coussin au niveau de mes lombaires ce que j’ai fait , un coussin mou qui s’écrase , qui me fait du bien , lequel conseillerez-vous ? Merci
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Bonjour,
Pour votre situation, un coussin lombaire dédié à une utilisation intensive dans un véhicule est l’idéal. Il existe un modèle spécifique à cet usage, le Comfortex CarRest : voir ici.
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Bonsoir , n’ayant pas attendu votre réponse , j’ai pris le coussin demi lune slim , croyant bien faire , je ne m’en sert pas puisqu’il est trop plat pour moi , peut-on vous le rendre à mes frais , il ne m’est d’aucune utilité merci
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Bonjour,
Pour cette demande, n’hésitez pas à vous rapprocher du service clients via la page de contact du site http://www.tonigo.fr.
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Bonjour,
J’ai une hernie discale L5S1 avec sciatique, et je travaille dans un bureau donc assis toute la journée sur un siége de bureau dont le dossier est très peu incurvé et pas du tout épais.
Que me conseillez-vous ?
Merci d’avance.
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Bonjour,
J’opterais pour un soutien important, par exemple avec le coussin en demi-lune (voir ici). Celui-ci pourra vous sembler épais au premier abord, mais on s’habitue vite à sa présence. Bien souvent, on regrette à terme de ne pas avoir choisi un coussin épais, c’est pourquoi je conseille généralement le modèle en demi-lune lorsque le dossier n’offre absolument aucun soutien aux lombaires, comme cela semble être le cas sur votre siège. En outre, je vous recommande chaudement le livre « Soignez votre dos vous-même » pour vous libérer de cette sciatique.
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Bonjour,
Suite aux exercices McKenzie pratiqués à la clinique de la douleur afin de remédier à mes hernies discales, je souhaiterai commander un coussin lombaire pour ma chaise de bureau. Pourriez-vous m’aider? En cliquant sur le lien ci-dessous, vous trouverez une photo du siège:
D’avance un tout grand merci pour votre retour et reste dans l’attente, avec impatience, de votre retour.
Bien cordialement,
Séverine Pekel.
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Bonjour Madame Pekel,
Le coussin lombaire large a un gabarit prévu pour ce genre de dossier : https://www.tonigo.fr/vente-produits-mal-de-dos/categorie/coussins-lombaire-mckenzie/coussin-lombaire-large-the-original-mckenzie-avec-sangle
Si vous mesurez moins de 1m70, nous vous conseillons le modèle légèrement plus étroit : https://www.tonigo.fr/vente-produits-mal-de-dos/categorie/coussins-lombaire-mckenzie/super-coussin-lombaire-mini-fr0022-the-original-mckenzie-sangle
N’hésitez pas si vous avez d’autres questions !
Bonnes fêtes.
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Bonjour,
Je souhaite acheter le coussin lombaire demi-lune pour placer sur mon canapé. Pour cela je souhaite connaitre la longueur de la sangle.
Merci d’avance
Françoise
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Bonjour Madame Foultier,
La longueur totale de la sangle est de 110 cm. Notez que celle-ci est élastique et peut donc s’étendre de manière significative.
Cordialement,
Florent
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