Il n’est pas rare qu’une lombalgie survienne sans signes avant-coureurs. Dès que celle-ci se déclare, il est impératif de bien penser avant d’effectuer des gestes habituellement anodins, car ils peuvent aggraver le problème et retarder la guérison s’ils sont exécutés sans précautions particulières. En suivant ces quelques conseils, vous éviterez que votre mal de dos s’accentue ou devienne… Lire la suite Comment calmer un mal de dos soudain ?
La méthode d’auto-traitement McKenzie a pour but d’éliminer durablement les maux de dos et d’autres articulations en corrigeant de façon semi-active (correction de la posture) et active (pratique d’exercices) les problèmes mécaniques qui en sont à l’origine. Dans environ 80% des cas de lombalgies, l’extension du bas du dos dans la direction opposée à celle qui génère la douleur réduit l’étendue… Lire la suite Faire du bien à son dos avec quelques exercices de la méthode McKenzie
Les adjectifs aigu et chronique sont couramment associés à la douleur. Au sens strict, le terme chronique est avant tout appliqué à une maladie, celle-ci durant dans le temps (généralement plus de 6 mois), les éventuels soins ne permettant pas d’évoluer de façon rapide vers une guérison. Dans le langage courant, on parle de douleurs… Lire la suite Douleur aiguë, douleur chronique
On le sait tous, les maux de dos varient aussi bien en intensité qu’en localisation et en étendue. Cependant, malgré cette variété, il n’est pas difficile de qualifier sa propre lombalgie, pour mieux la comprendre et par conséquent la soigner efficacement. C’est ce que propose la méthode McKenzie. Nous allons passer en revue les trois syndromes… Lire la suite Mieux comprendre son mal de dos, pour mieux le soigner
La méthode McKenzie prône l’apprentissage du patient et fait la part belle à l’auto-traitement. Néanmoins, vous pouvez avoir recours à un kinésithérapeute, lui-même formé à cette méthode, si vos douleurs sont permanentes et/ou handicapantes, ou tout simplement pour vous rassurer sur cette approche et rester suivi dans votre démarche de soin. En premier lieu, le diagnostic établi par un… Lire la suite Première séance chez un kinésithérapeute McKenzie
Mal de dos et méthode McKenzie 