Mieux comprendre son mal de dos, pour mieux le soigner

On le sait tous, les maux de dos varient aussi bien en intensité qu’en localisation et en étendue. Cependant, malgré cette variété, il n’est pas difficile de qualifier sa propre lombalgie, pour mieux la comprendre et par conséquent la soigner efficacement. C’est ce que propose la méthode McKenzie. Nous allons passer en revue les trois syndromes… Lire la suite Mieux comprendre son mal de dos, pour mieux le soigner

Quel coussin lombaire ergonomique choisir ?

Dernière mise à jour : 16 septembre 2019 La gamme de coussins lombaires McKenzie a été conçue pour toutes les personnes qui cherchent à améliorer leur posture assise afin de prévenir ou d’éliminer les douleurs dans le bas du dos. Lorsqu’une lombalgie se déclare, l’utilisation de coussins posturaux va de pair avec la pratique d’exercices simples telle que conseillée par la… Lire la suite Quel coussin lombaire ergonomique choisir ?

L’importance d’une bonne posture assise

Notre colonne vertébrale est généralement tolérante : elle accepte de se plier à la plupart de nos mouvements, et de tenir des positions sans nécessairement répondre par des douleurs – du moins, pas de façon immédiate. Et pourtant, elle a bien une position préférentielle, de laquelle elle n’aime guère qu’on l’éloigne. Et tôt ou tard, elle le fait… Lire la suite L’importance d’une bonne posture assise

Mieux connaître la colonne vertébrale

Si vous lisez ce blog, vous avez, ou avez eu, des maux de dos. Mais avez-vous pu vous expliquer les mécanismes de ces douleurs ? Il n’est de secret pour personne que la colonne vertébrale joue un rôle de première importance pour notre corps, dans la tenue debout ou assise, les mouvements, et la protection de la moelle épinière. Avoir une connaissance un peu… Lire la suite Mieux connaître la colonne vertébrale

Qu’est-ce que la méthode McKenzie ?

La méthode McKenzie, qui doit son nom au kinésithérapeute néo-zélandais Robin McKenzie, est une approche du soin du mal de dos qui repose sur l’auto-traitement. Le principe de base est que toute personne qui souffre du dos (ou des articulations) peut apprendre à traiter elle-même ses douleurs. Peaufinée sur plusieurs dizaines d’années et loin d’être une énième « solution miracle » contre le… Lire la suite Qu’est-ce que la méthode McKenzie ?